Semifasting uke for uke - min personlige utvikling

NMN er en forløper til NAD+, som er et viktig koenzym i de fleste - om ikke alle celler i kroppen. Det inngår i blant annet cellesignalering, energimetabolisme og DNA-reparasjon. Det er ikke gjort nok forskning til å kunne si noe om det er trygt eller hensiktsmessig å innta NMN for mennesker.

Langtidsvirkningene hos mennesker er ukjent og jeg synes derfor at man skal utvise forsiktighet før man anbefaler dette stoffet. I teorien virker det veldig spennende og lovende, men man må ikke glemme sikkerhet opp i all optimisme.
 
General Error skrev:
NMN er en forløper til NAD+, som er et viktig koenzym i de fleste - om ikke alle celler i kroppen. Det inngår i blant annet cellesignalering, energimetabolisme og DNA-reparasjon. Det er ikke gjort nok forskning til å kunne si noe om det er trygt eller hensiktsmessig å innta NMN for mennesker.

Langtidsvirkningene hos mennesker er ukjent og jeg synes derfor at man skal utvise forsiktighet før man anbefaler dette stoffet. I teorien virker det veldig spennende og lovende, men man må ikke glemme sikkerhet opp i all optimisme.
Klikk for å utvide...

Det er jeg enig i, men jeg er villig til å prøve det ut, mange tusen som tar dette daglig uten at det er rapportert om alvorlige bivirkninger , tvert imot er det mye positivt.

Nå lager jo kroppen NAD+ selv men jo eldre vi blir jo mindre har du. Så tanken er at man kan dra nytte av det når kroppen eldes. Forskningen pågår fortsatt for fullt.
 
Da er skoene kommet og herligheten! Dette var noe annet enn Adidas!
Er glad for at jeg betalte litt mer for å få dette altså, jeg svever omtrent over bakken og både rask gåing og jogging føles veldig enkelt i disse skoene.

Valgte denne fargen . Lurer på hvor slitesterk sålen er men det finner vi jo fort ut, blir både tursko og joggesko for meg.


rs.php
 
Viktig med gode sko! Hjelper en over dørstokken! ☺️
Interessant med NMN, har fulgt litt med på det, men har ikke tatt skrittet ut og begynt på det enda. Men som 56-åring er det absolutt aktuelt. David Sinclair gikk jo rimelig massivt ut for et par tre år tilbake, mens andre er mindre entusiastiske. En viktig ting å kombinere det med er TMG. Choline, betaine, - såkalte methyl donorer bør være med i en stack som inneholder nmn eller andre b3-varianter.
Ellers så har jeg gjort både creatin og taurin til en daglig foreteelse. D3 og k2 - som regel, nattokinase sånn innimellom. NAC og glycine, med bromelain i disse post covid tider….
Mineraltilskudd er et annet felt. Hvilke magnesium-varianter…? Broad spectrum? Threonate? TaurateP Citrate? Eller i nano partikkel form, som begynner å komme på banen. Mest kjent er vel kolloidalt sølv som har et par tusen års historie, - i dag lager de mer konforme små nano-partikler med fintunede generatorer og for noen metaller, med kjemisk katalysator. De edle metallene gull og platina brukes sågar i både medisinsk sammenheng og i recovery drinks. Jern, sink kommer også nå som nano-mineraler.
 
Startelver skrev:
Da er skoene kommet og herligheten! Dette var noe annet enn Adidas!
Er glad for at jeg betalte litt mer for å få dette altså, jeg svever omtrent over bakken og både rask gåing og jogging føles veldig enkelt i disse skoene.

Valgte denne fargen . Lurer på hvor slitesterk sålen er men det finner vi jo fort ut, blir både tursko og joggesko for meg.


rs.php
Klikk for å utvide...
Gratulerer!
Livsvisdom for mange er å prioritere egenskaper når det kommer til sko og dekk.
 
Hva fasting angår, så heller jeg litt mer over til lengre perioder, men gradvis sånn at man ikke går på noen smeller. Tilføre litt elektrolytter med kraft eller bare litt celtin, prøve å oppnå 3 dager + på sikt. Det er vel i det området at autophagi virkelig kicker inn for fullt, og man kan få gjenbrukt litt døde celler og organeller…

Og så er det det med trening og aktivitetsnivå da…. Få opp pulsen noen ganger, og aktivere musklene.. Få litt melkesyre inn i de og bryte noen fibre….

Ellers på longevity fronten snakkes det mye om badstue, og litt om isbading. Begge deler har sine fordeler. Og ikke minst gir det en veldig digg etter-følelse!
 
Bjonte skrev:
Hva fasting angår, så heller jeg litt mer over til lengre perioder, men gradvis sånn at man ikke går på noen smeller. Tilføre litt elektrolytter med kraft eller bare litt celtin, prøve å oppnå 3 dager + på sikt. Det er vel i det området at autophagi virkelig kicker inn for fullt, og man kan få gjenbrukt litt døde celler og organeller…

Og så er det det med trening og aktivitetsnivå da…. Få opp pulsen noen ganger, og aktivere musklene.. Få litt melkesyre inn i de og bryte noen fibre….

Ellers på longevity fronten snakkes det mye om badstue, og litt om isbading. Begge deler har sine fordeler. Og ikke minst gir det en veldig digg etter-følelse!
Klikk for å utvide...

Har ikke tenkt på 24 timers fasting, da jeg føler jeg oppnår god effekt med tidsvinduet på 15-18 timer uten fast føde.

Men Seltin mineralsalt høres jo genialt ut, tipper jeg prøver 48 timers faste i løpet av våren og med litt seltin i vannet.
Ellers har jeg også en del ganger brukt 6-1 eller 5-2 kuren, 1 eller 2 dager i uken med maks 500 kalorier. Det er tøft men det går.


.
 
return_of_drakkar skrev:
Artig, som med mat er sko individuelt.
Jeg er Adidas-person for de passer meg supert.
Det andre merket mitt er Ron Hill.

Ellers kan vi nok se på såkalt semifaste som en livsstil man følger hver bidige dag.
Klikk for å utvide...

Har også vært Adidas i mange år, handlet sko med rabatter på Adidas-shopen. Men så begynte jeg å følge med på tester skrevet av eksperter, og Adidas får ofte gjennomgå på kvalitet, at skoen blir mere slitt osv.
De testene er skikkelig hard core, der skoene får gjennomgå juling. Asics vant klart på de fleste punktene.

Nå har jeg kjøpt Asics sko som skal vare i mer enn 1-2 år forhåpentligvis, Foreløpig kjempehappy over byttet.
 
Varighet kommer an på hvor mye man løper. De ivrigste løpevennene mine løper ut cirka to par i året - uavhengig av merke.
 
return_of_drakkar skrev:
Artig, som med mat er sko individuelt.
Jeg er Adidas-person for de passer meg supert.
Det andre merket mitt er Ron Hill.

Ellers kan vi nok se på såkalt semifaste som en livsstil man følger hver bidige dag.
Klikk for å utvide...
Jeg hadde noen Ron Hill-sko kjøpt i ungdommen.
Lå på et tilbudsbord, 50 kr.
Grønne. Med 'knotter' formet som makaronier på yttersålen. Tynn mellomsåle. Mulig det var terrengsko. De ble slitt, og der var tynt mellom hæl og asfalt. Likevel løp/jogget jeg og lot hæler og kne kjenne hamringen mot asfalten. Rart at det gikk.

Ellers mye fornuft i fastetendenser for vanlige folk. Ihvertfall jeg har droppet ut av skolen 'frokost og hyppige måltider'. Dette er jo mer reklame for snop-salg enn for næringsbehov for 'vanlige folk-.

Med forbehold om at alle er forskjellige så merker jeg ikke dette 'lavt blodsukker' som brukes som begrunnelse for boller og brus på bensinstasjon.
Derimot etter 2-3 dager uten mat merker jeg at kroppen prioriterer 'glukose til hjernen' og man føler seg forfrisket.
Tenk steinalderen: Løp de rundt med lavt blodsukker og handlet sukker og kunstig søting?
'Jeg kan ikke bli med på jakt, har lavt blodsukker og trenger MellomBar og energidrikk'.


Er autofagi og ketose det samme?

Fasting= la være frokost og snop, dropp kveldsmat.
 
rosmebraad skrev:
Er autofagi og ketose det samme?
Klikk for å utvide...

Nei, det er ikke det samme. Autofagi er en prosess der celler renser seg selv ved å bryte ned interne komponenter, mens ketose er en tilstand der kroppen bruker fett som energikilde ved karbohydratmangel.

Begge deler kan oppstå samtidig, men det trenger nødvendigvis ikke å gjøre det.
 
General Error skrev:
Nei, det er ikke det samme. Autofagi er en prosess der celler renser seg selv ved å bryte ned interne komponenter, mens ketose er en tilstand der kroppen bruker fett som energikilde ved karbohydratmangel.

Begge deler kan oppstå samtidig, men det trenger nødvendigvis ikke å gjøre det.
Klikk for å utvide...
Men begge deler 'fremprovoseres' av fasting?
Høres ut som gode måter å få vekk internt slagg på. Mistenker at jeg har gjort mye av dette i sunne perioder, uten å ha slike navn på det.

Da kombinasjonen riktig mat i små og sjeldne mengder, prioritert fysisk aktivitet, søvn og vasking/rydding.
 
rosmebraad skrev:
Men begge deler 'fremprovoseres' av fasting?
Høres ut som gode måter å få vekk internt slagg på. Mistenker at jeg har gjort mye av dette i sunne perioder, uten å ha slike navn på det.

Da kombinasjonen riktig mat i små og sjeldne mengder, prioritert fysisk aktivitet, søvn og vasking/rydding.
Klikk for å utvide...

Begge deler fremprovoseres av fasting, ja. Det er derimot ikke noe automatikk i at fasting er sunt av den grunn.

Faste fremprovoserer også mange andre biologiske prosesser, som f.eks muskelatrofi, hormonelle ubalanser og metabolsk stress.
 
General Error skrev:
Begge deler fremprovoseres av fasting, ja. Det er derimot ikke noe automatikk i at fasting er sunt av den grunn.

Faste fremprovoserer også mange andre biologiske prosesser, som f.eks muskelatrofi, hormonelle ubalanser og metabolsk stress.
Klikk for å utvide...
Men fasting er sunt i den forstand at man ikke spiser snop mens man faster.
 
rosmebraad skrev:
Jeg hadde noen Ron Hill-sko kjøpt i ungdommen.
Lå på et tilbudsbord, 50 kr.
Grønne. Med 'knotter' formet som makaronier på yttersålen. Tynn mellomsåle. Mulig det var terrengsko. De ble slitt, og der var tynt mellom hæl og asfalt. Likevel løp/jogget jeg og lot hæler og kne kjenne hamringen mot asfalten. Rart at det gikk.
Klikk for å utvide...
Ja, jeg har hatt de samme, det var terrengsko, eller som jeg ville si: gjørmesko.
Så hadde jeg et par blå som var asfalt- og veisko.
Oh også et par asfalt-konkurransesko (selv om jeg aldri konkurrerte), de var så lette som ett stykk moderne flatbrød :)
 
return_of_drakkar skrev:
Ja, jeg har hatt de samme, det var terrengsko, eller som jeg ville si: gjørmesko.
Så hadde jeg et par blå som var asfalt- og veisko.
Oh også et par asfalt-konkurransesko (selv om jeg aldri konkurrerte), de var så lette som ett stykk moderne flatbrød :)
Klikk for å utvide...
Skulle kjøpt flere par..... on dee var flere eller om det var er restebord.

Uansett: Er man fornøyd med en type sko, kjøp flere par! De tas ut av utvalget før man aner!
 
rosmebraad skrev:
Skulle kjøpt flere par..... on dee var flere eller om det var er restebord.

Uansett: Er man fornøyd med en type sko, kjøp flere par! De tas ut av utvalget før man aner!
Klikk for å utvide...
Nja, teknologien i skoene vil bare bli bedre og bedre. Samtidig går joggesko "ut på dato" ettersom gummien degraderer over tid - selv uten bruk.
 
Du må logge inn eller registrere deg for å svare her.

Nyeste kunngjøringer

Tråder du følger

Mest sette tråder

Mest likte innlegg

Tilbake
Topp