- 8 Jul 2023
- 1.512
Uten å ha gransket det, mener jeg husker noenlunde korrekt, så var det en aldringsforsker som hadde kuttet døgnets spisevindu til 2 timer.
Semifasting uke for uke - min personlige utvikling
- Trådstarter Startelver
- Startdato
- 4 Jul 2023
- 13.180
- Trådstarter
- #22
Fortsatt 84 kilo,, veide meg i dag 
- 4 Jul 2023
- 4.363
Hva var startvekten din?Fortsatt 84 kilo,, veide meg i dag
Edit: Ser det står 93kg i innlegg nr. to. Nesten ti kilo ned. Bra jobbet.
- 4 Jul 2023
- 13.180
- Trådstarter
- #24
Det er lenge siden det, før jeg la om alt.
- 9 Jul 2023
- 1.220
Er vel en seier i dagens samfunn, å holde seg under 90-100 kg. For de fleste.Fortsatt 84 kilo,, veide meg i dag
Noen sier de tok litt Himalayasalt i koppen etter flere dagers faste, og de følte de seg ovenpå igjen. Men merker selv det tar mer på å faste i flere dager, "konker ut" etter et par dager. Hadde håpet at det skulle bli lettere med årene, men... Er også et spørsmål om å rense ut giftstoffer. Etter noen år uten å faste i flere dager, var det som jeg var nødt til å ta en tørn for å rense ut giftstoffer.
I Tyskland er det litt kultur for faste på spa og helseheimer. Dessuten blant asiatiske leger. Muslimer har en måned med tørr faste (dry fasting) på dagtid hver dag i en mnd hvert år. Europeiske leger tilbyr heller piller for problemer som overvekt, diabetes 2 og fettlever.
- 4 Jul 2023
- 13.180
- Trådstarter
- #26
100% faste er for de fleste bare en midlertidig greie , eller stunt om du vil for å gå ned noen kilo, men det hjelper lite når man går tilbake til de gamle vanene/uvanene etter fasten.
Det å rense kroppen for giftstoffer av og til er sikkert ikke dumt.
Men over tid er det eneste som nytter å legge om kostholdet og holde seg til de faste måltidene og gjerne innskrenke matinntaket til 6-timers perioder som jeg har gjort .
Når det er sagt er det ditt liv, du gjør selv hva du føler er best for deg, jeg skal ikke pushe noen til sette i gang med noe de ikke orker.
- 9 Jul 2023
- 1.220
I mange tilfeller er dette helt korrekt. Det er tydelige vaner som å spise usunn mat, eller fortsette å spise etter kveldsmat, og sen kveldsmat etter det, og/eller nattmat.
På den andre sida er det en stor gruppe mennesker som forsvarer frokosten. Når det er snakk om tenåringer som sovner over pulten fordi de ikke har lagt seg tidlig nok eller spist frokost, blir de helt ville i denne frokostklubben.
- 4 Jul 2023
- 13.180
- Trådstarter
- #28
Barn og tenåringer har behov for næring stort sett hele tiden i vekstperioden frem til voksen alder, så det er ikke så rart, de skal holde seg langt unna fasting med mindre det er noen spesielle tilfeller som sliter med fedme i ung alder.
Der er frokost viktig ja.
- 9 Jul 2023
- 1.070
Leste at noen muslimske land var lavest på forekomst av kreft i verden og man mente dette hadde sammenheng med fasting. Interessant
- 4 Jul 2023
- 13.180
- Trådstarter
- #30
Ja men de sliter med fedme i mange av disse landene og en høy forekomst av diabetes, flere som flytter fra disse landene til Norge utgjør en viss prosentandel av pasienter som blir behandlet for fedme og diabetes .
Jeg tror de sunneste kostholdet finner man i Asiatiske land som Japan og Thailand.
Japan har veldig lav forekomst av kreft, med unntak av magekreft.
De spiser jo fisk , drikker grønn te og får i seg mye grønnsaker og frukt.
- 9 Jul 2023
- 1.070
Sant det, hjelper jo ikke at de har litt te i sukkerkoppen
Viktigste er å spise så rent som mulig og begrense sukker. Kommer langt med det, samtidig som man er aktiv naturligvis. Nytter ikke være slank og inaktiv.
- 9 Jul 2023
- 942
Har også kjørt spisevindu på 6 timer i noen uker nå,12-18.
Har forsøkt dette tidligere år også, men høytider og andre begivenheter har kommet i veien og ødelagt rutinene.
Nå er jeg fast bestemt på at det skal fungere og har fått spark i baken pga "trussel" fra legen vedrørende blodtrykket.
Er ned 5 kilo nå og er for første gang under 0,1 tonn siden -90 tallet.
Beste for meg med dette spisevinduet er at jeg aldri har sultfølelse og at suget etter søtsaker er helt borte. Eneste jeg unner meg er en daglig bit Freia sjokolade med 86% kakao.
- 8 Jul 2023
- 5.168
Muslimer drikker vel ikke alkohol. Tok de høyde for dette? Alkohol er sterkt assosiert med de fleste kreftformer.
- 8 Jul 2023
- 5.168
Leveren renser toksiner effektivt ut fra kroppen. Dette skjer enten du vil det eller ei.
- 4 Jul 2023
- 13.180
- Trådstarter
- #35
Har også kjørt spisevindu på 6 timer i noen uker nå,12-18.
Har forsøkt dette tidligere år også, men høytider og andre begivenheter har kommet i veien og ødelagt rutinene.
Nå er jeg fast bestemt på at det skal fungere og har fått spark i baken pga "trussel" fra legen vedrørende blodtrykket.
Er ned 5 kilo nå og er for første gang under 0,1 tonn siden -90 tallet.
Beste for meg med dette spisevinduet er at jeg aldri har sultfølelse og at suget etter søtsaker er helt borte. Eneste jeg unner meg er en daglig bit Freia sjokolade med 86% kakao.
Flott det er effekten du får ved å fortelle hjernen din at du spiser mat i en begrenset periode i døgnet. Mens man tidligere gjerne våknet opp og var skrubbsulten og setter i gang med en stor frokost.
Regner med du gjør som meg med å drikke væske ellers i døgnet, kaffe/te/vann. Eneste forskjellen er at mitt "tidsvindu" er kl 15-21 med noen små variasjoner avhengig av hva jeg gjør og hvor jeg er. .
Det jeg merker nå som det er vinter er at jeg ikke får trent på samme måte som før så har gått opp ca 1 kilo til 85-86.
Jeg er 1.90 høy så ingen fare med BMI.
- 9 Jul 2023
- 1.220
Visse tilstander gjør at leveren får problemer, som fettlever og skrumplever. En ganske stor prosent av befolkningen har fettlever. Det er faktisk slik de lager god gåselever, at de tar mat ned i halsen på gjessene så levra blir feit og fin.
Det heter at muslimer skal være avholds, men ikke alle tar dette forbudet like høytidelig.
Ernæringsrådgiver Sundfør går hardt ut mot tre eller fire dagers faste:
Advarer mot helsetrenden: – Det kan være direkte farlig
Kampsport-toppen Dana White skryter av resultatene fra sin 86-timers kur, men ernæringsfysiolog Tine Sundfør advarer.
www.nettavisen.no
Hun begrunner det med at det kan gi lavt blodtrykk (føling) og hjerteproblemer. Jeg mener du må være syk på forhånd for å få føling, eller hypoglykemi (etter å ha undersøkt hva det er). Det gjelder også ellers, å ikke stresse for mye og få hjerteproblemer. En faste bør utføres med en viss indre ro.
Og lykke til med resten av vinteren, Startelver.
- 8 Jul 2023
- 5.168
Visse tilstander gjør at leveren får problemer, som fettlever og skrumplever. En ganske stor prosent av befolkningen har fettlever. Det er faktisk slik de lager god gåselever, at de tar mat ned i halsen på gjessene så levra blir feit og fin.
Det heter at muslimer skal være avholds, men ikke alle tar dette forbudet like høytidelig.
Ernæringsrådgiver Sundfør går hardt ut mot tre eller fire dagers faste:
Advarer mot helsetrenden: – Det kan være direkte farlig
Kampsport-toppen Dana White skryter av resultatene fra sin 86-timers kur, men ernæringsfysiolog Tine Sundfør advarer.
Hun begrunner det med at det kan gi lavt blodtrykk (føling) og hjerteproblemer. Jeg mener du må være syk på forhånd for å få føling, eller hypoglykemi (etter å ha undersøkt hva det er). Det gjelder også ellers, å ikke stresse for mye og få hjerteproblemer. En faste bør utføres med en viss indre ro.
Og lykke til med resten av vinteren, Startelver.
Ved medisinske diagnoser som f.eks fettlever bør man alltid rådføre seg med lege uansett hva det måtte gjelde. Overvekt, fedme og alkoholkonsum er blant de viktigste risikofaktorene for utvikling av fettlever. Har man et lavt til moderat alkoholkonsum og holder vekten lav, så har man ingen ting å frykte. Men selvfølgelig, har man en dysfunksjonell lever, så vil ikke toksiner skilles ut effektivt. Det vil heller ingen "detox" fra kosten heller gjøre.
En liten korrigering. Føling er ikke lavt blodtrykk, føling er lavt blodsukker - også kalt hypoglykemi.
- 4 Jul 2023
- 13.180
- Trådstarter
- #38
Det har vært noen hissige måneder for min del, en kneskade satte meg litt ut av spill etter et fall i Januar. Heldigvis ikke noe brudd, men smertene/ømheten har tar tid å bli kvitt.
Jeg har allikevel fullført de daglige gåturene men det har blitt lite jogging.
Nå blir det full satsing igjen i vår, og nye sko er bestilt.
Har kjøpt Asics Gel Cumulus 26, dette er en av de bedre allround løpeskoene som har fått gode tester.
believeintherun.com
Så var det vekten, jeg ligger på 87 kilo, dette er 1.5 kilo mer enn jeg stabiliserte meg på i fjor. En kald vinter og mindre aktivitet pga skaden får ta skylden for det.
Må stabilisere meg ned på 85-86 kilo igjen før sommeren.
Første måltid inntas etter klokka 14 så jeg er fortsatt trofast til tidsvinduet. Men kostholdet har kanskje ikke vært det aller beste, litt mye sjokolade.
I tillegg til nye sko så skal jeg også øke inntaket av vitaminer, og har kastet meg på det mye omtalte NMN-pulveret.Nicotinamide mononucleotide . 99% rent.
Dette bestilles fra Tyskland da det er halv pris av det som selges i Norge.
Jeg har allikevel fullført de daglige gåturene men det har blitt lite jogging.
Nå blir det full satsing igjen i vår, og nye sko er bestilt.
Har kjøpt Asics Gel Cumulus 26, dette er en av de bedre allround løpeskoene som har fått gode tester.
Asics Gel-Cumulus 26 Review: Not The Novablast
Our in-depth review of the Asics Gel-Cumulus 26, a lightweight daily trainer with a Flytefoam Blast Plus midsole and rubberized EVA outsole.
believeintherun.com
Så var det vekten, jeg ligger på 87 kilo, dette er 1.5 kilo mer enn jeg stabiliserte meg på i fjor. En kald vinter og mindre aktivitet pga skaden får ta skylden for det.
Må stabilisere meg ned på 85-86 kilo igjen før sommeren.
Første måltid inntas etter klokka 14 så jeg er fortsatt trofast til tidsvinduet. Men kostholdet har kanskje ikke vært det aller beste, litt mye sjokolade.
I tillegg til nye sko så skal jeg også øke inntaket av vitaminer, og har kastet meg på det mye omtalte NMN-pulveret.Nicotinamide mononucleotide . 99% rent.
Dette bestilles fra Tyskland da det er halv pris av det som selges i Norge.
Kjøpte Asics Gel Nimbus 26 for noen måneder siden. Veldig fornøyd. Aldri feil med Asics. Har også løpt jevnt siden etter jul. Har prøvd ut en 5/2 diett, med to "fastedager" i uken. Trenger ikke være ren fasting, men under 500 kalorier. Har fungert overraskende bra for min del. Gått ned 5kg ca. siden jul.Det har vært noen hissige måneder for min del, en kneskade satte meg litt ut av spill etter et fall i Januar. Heldigvis ikke noe brudd, men smertene/ømheten har tar tid å bli kvitt.
Jeg har allikevel fullført de daglige gåturene men det har blitt lite jogging.
Nå blir det full satsing igjen i vår, og nye sko er bestilt.
Har kjøpt Asics Gel Cumulus 26, dette er en av de bedre allround løpeskoene som har fått gode tester.
Asics Gel-Cumulus 26 Review: Not The Novablast
Our in-depth review of the Asics Gel-Cumulus 26, a lightweight daily trainer with a Flytefoam Blast Plus midsole and rubberized EVA outsole.
Så var det vekten, jeg ligger på 87 kilo, dette er 1.5 kilo mer enn jeg stabiliserte meg på i fjor. En kald vinter og mindre aktivitet pga skaden får ta skylden for det.
Må stabilisere meg ned på 85-86 kilo igjen før sommeren.
Første måltid inntas etter klokka 14 så jeg er fortsatt trofast til tidsvinduet. Men kostholdet har kanskje ikke vært det aller beste, litt mye sjokolade.
I tillegg til nye sko så skal jeg også øke inntaket av vitaminer, og har kastet meg på det mye omtalte NMN-pulveret.Nicotinamide mononucleotide . 99% rent.
Dette bestilles fra Tyskland da det er halv pris av det som selges i Norge.
Hva er dette NMN pulveret? Hvorfor er det mye omtalt?
- 4 Jul 2023
- 13.180
- Trådstarter
- #40
Det er en kilde fra B3 vitamin som omdannes til NAD+ , man har forsket på hjelper/beskytter cellene i kroppen, når du kommer opp i en viss alder så mister du mye av dette og det kan hjelpe immunsystemet og få cellene til å fornye seg.
Finnes masse artikler rundt dette.
Nicotinamide converts to NMN, which then converts to NAD+ once it enters the body. An NAD+ deficiency can lead to potential health issues, including age-related metabolic disorders, mental disorders and neurodegenerative diseases. “Obesity, type 2 diabetes, depression, anxiety, Alzheimer’s disease and Parkinson’s disease are examples of age-related diseases that may be related to NAD+ deficiency,” says Piper.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1455111627-a711e3d2bd614475af0b315fb33a6668.jpg)
NMN: Benefits, Uses, Side Effects, and More
NMN is a substance that acts as a precursor to an important compound called NAD+. Learn more about NMN supplements and how they impact health.
Dte har vært noen nye tester på middelaldrende og yngre godt trente folk , blant annet løpere om effekten med og uten NMN.
Additionally, a study of 48 middle-aged and younger trained runners found runners who were supplemented with 600 or 1,200 mg of NMN per day for six weeks had improved measures of aerobic capacity compared with the control group. The researchers suggested the improvements in the runners who took NMN were likely due to enhanced oxygen utilization of the skeletal muscle.7
Sist redigert:
Mest likte innlegg
-
Antall innlegg på DUT (DiskUTopia)- Av JODDEMM
- 9
-
Friidrettssesongen 2024- Av janesaj
- 9
-
Molde FK. Klubbtråd.- Av Sulfat
- 8
-
Krigen i Ukraina
- Av American Horse
- 7
-
Molde FK. Klubbtråd.- Av MrAnderson
- 7