- 5 Okt 2023
- 2.578
Har ikke faste leggetider. Legger meg når jeg er trøtt. Noen ganger sover jeg 5 timer og noen ganger 12 timer hvis jeg har anledning til det.
Leggetid: Hva er din?
- Trådstarter rosmebraad
- Startdato
- 8 Jul 2023
- 3.697
7.5 timers søvn er midt i blinken for meg. Som skiftarbeider så blir det selvfølgelig forskjellige tider på døgnet man legger seg.
I utgangspunktet liker jeg egentlig å sitte sent oppe. Alltid likt det at "freden har senket seg" og jeg ikke trenger å bli forstyrret eller maset på. Har også opparbeidet meg en dårlig vane med å ligge å se på tv/nettbrett til jeg sovner. Forsøker å endre dette nå med å legge meg rundt 23 senest for å få mer søvn. Det går ganske bra egentlig, men sliter med at jeg ofte våkner av meg selv midt på natten og sliter med å sove igjen. Regner med det ordner seg etterhvert og at kroppen bare ikke er vant til et nytt søvnmønster..
- 8 Jul 2023
- 2.269
Egentlig B-menneske, men med årene har jeg våknet tidligere. Kan ha sammenheng med at leggetid, inkl i helgene, ikke er så seine som f.eks i studietiden...
I en vanlig arbeidsuke legger jeg meg mellom 22 og 24. Har slitt mye med soving, men funnet ut at så lenge jeg ikke tar en dupp på ettermiddagen (lengde er helt irrelevant, 5 min holder) får jeg som regel sloknet greit etter en arbeidsdag som gjerne er kombinert med noe fysisk mosjonering , selv om sistnevnte er skadelidende pga...skader, passende nok. Jeg har ikke barn og spiser ikke frokost, står litt fritt til når jeg må være på jobb, men senest 09. Å komme meg dit tar 12-ish minutters gange. Har også mulighet til hjemmekontor, så hvis viktige ting som sen fotball eller kino/etc kommer i veien og gjør at jeg legger meg etter 00, kan jeg justere litt og stå opp senere dagen etter siden jeg ikke må legge inn tid til puss av fasade og gåtid til jobb.
I en vanlig arbeidsuke legger jeg meg mellom 22 og 24. Har slitt mye med soving, men funnet ut at så lenge jeg ikke tar en dupp på ettermiddagen (lengde er helt irrelevant, 5 min holder) får jeg som regel sloknet greit etter en arbeidsdag som gjerne er kombinert med noe fysisk mosjonering , selv om sistnevnte er skadelidende pga...skader, passende nok. Jeg har ikke barn og spiser ikke frokost, står litt fritt til når jeg må være på jobb, men senest 09. Å komme meg dit tar 12-ish minutters gange. Har også mulighet til hjemmekontor, så hvis viktige ting som sen fotball eller kino/etc kommer i veien og gjør at jeg legger meg etter 00, kan jeg justere litt og stå opp senere dagen etter siden jeg ikke må legge inn tid til puss av fasade og gåtid til jobb.
Blir stort sett leggetid 23-00, og står stort sett opp rundt 05.30. 6 timers søvn om natta, eller like i underkant, er normalt, kanskje 7 om jeg er heldig i helgene. Kunne sikkert ha lagt meg før, men da blir perioden fra barna har sovnet (eldste rundt 20.30) og til man legger seg selv i korteste laget. Er jo i minste laget mtp. at jeg prøver å trene oppimot 10 timer i uka (jevnt fordelt sykkel, løp og litt svømming om sommeren, da triatlon er hovedsysselen). Men har godt sovehjerte og er god til å legge inn powernaps ved passende anledninger ila. dagen. Blitt ganske dyktig i å håndtere "tidsklemma", vil jeg påstå.
- 9 Jul 2023
- 3.263
Det ideelle er i seng kl. 22 og opp litt før 06. Så har jeg god tid før jeg skal utføre dagens plikt. I perioder holder jeg denne rytmen hverdag og helg, og det er ganske fantastisk. Alltid uthvilt og har bra energi.
Så er det perioder hvor jeg slurver og pådrar meg noen uvaner. Da hater jeg meg selv litt i noen uker til jeg greier å korrigere opp igjen. Men det tar som regel litt id før man greier å snu tilbake igjen. Det er irriterende at det skal være så vanskelig. Av og til tenker jeg at det var en slags luksus å ha småstrenge foreldre som tvang deg i seng som barn. Det er akkurat det jeg trenger i de periodene hvor jeg sitter og binger Netflix ut i natta. Klarer ofte ikke det selv før etter en uke eller to hvor jeg sliten og trøtt på dagtid går og forbanner meg selv for å være så idiot som ikke går og legger meg om kvelden. Rinse and repeat.
Så er det perioder hvor jeg slurver og pådrar meg noen uvaner. Da hater jeg meg selv litt i noen uker til jeg greier å korrigere opp igjen. Men det tar som regel litt id før man greier å snu tilbake igjen. Det er irriterende at det skal være så vanskelig. Av og til tenker jeg at det var en slags luksus å ha småstrenge foreldre som tvang deg i seng som barn. Det er akkurat det jeg trenger i de periodene hvor jeg sitter og binger Netflix ut i natta. Klarer ofte ikke det selv før etter en uke eller to hvor jeg sliten og trøtt på dagtid går og forbanner meg selv for å være så idiot som ikke går og legger meg om kvelden. Rinse and repeat.
Sist redigert:
- 5 Aug 2023
- 2.283
Det er mye bedre å slippe vekkerklokke på nattbordet enn å vinne millionvis på tipping.
An old saying from meg.
- 5 Aug 2023
- 2.283
Hvor usunnt for kroppen er egentlig dette skiftarbeidet med forskjellige arbeidstider og derved veldig forskjellig døgnrytme ?
Som gammel skiftarbeider på 80 og 90tallet men da med ofte dobble skift og vel så det, hendte seg med ett døgn på tampen noe som vel hadde endt med stengt fabrikk i dagens strikse jobbregime så endte det med hjerneslag for meg utpå 2000 årstallet.
Det blir jo ofte mye litt usunn mat fra nærmeste pizzaresturant og lignende også da utpå kveldningen å masse kaffe utover natta å en neve med rosiner for å holde seg våken noe som gjorde at det ble smått med søvn når en kom hjem også
Siden den tid som det skrives over her av andre så sover jeg eller prøver å sove når jeg blir trøtt nok.
PapaSmurf
Moderator
- 4 Jul 2023
- 6.613
Jeg mener å ha lest at det er usunt. Spesielt nattevakter sliter på helsa.
- 5 Aug 2023
- 2.283
Uten å kunne dokumentere noe som helst så har jeg en følelse av at medikamenter som Sobril og Imovane og lignende for å få sove, nok hvil mellom økter har øket noe i takt med at færre å færre har en 8 til 4 jobb og faste døgnrytmer opp mot jobb.
Samt muligens disse rødvinsglassa eller drinken eller to på kvelden for å få slappe av.
Husker forøvrig at de eldre ofte hadde ei flaske i nattbordskuffen i min barndom ungdom som de tok seg ett eggeglass av hver kveld før de tørnet inn for natta
Hvor usunnt for kroppen er egentlig dette skiftarbeidet med forskjellige arbeidstider og derved veldig forskjellig døgnrytme ?
Som gammel skiftarbeider på 80 og 90tallet men da med ofte dobble skift og vel så det, hendte seg med ett døgn på tampen noe som vel hadde endt med stengt fabrikk i dagens strikse jobbregime så endte det med hjerneslag for meg utpå 2000 årstallet.
Det blir jo ofte mye litt usunn mat fra nærmeste pizzaresturant og lignende også da utpå kveldningen å masse kaffe utover natta å en neve med rosiner for å holde seg våken noe som gjorde at det ble smått med søvn når en kom hjem også
Siden den tid som det skrives over her av andre så sover jeg eller prøver å sove når jeg blir trøtt nok.
Det er ikkje nattevaktene som er verst. Dei kan eg faktisk nekte å ta no når eg blir 60. Men sein tidleg byte er eit lite helvete. Ferdig på jobb ca kl 2200, og så skal ein vere på jobb neste dag kl 0715 eller 0730. Det slit. Dessverre har helse eit unnatak i arbeidsmiljølova som gjere at det er mogleg.
Uten å kunne dokumentere noe som helst så har jeg en følelse av at medikamenter som Sobril og Imovane og lignende for å få sove, nok hvil mellom økter har øket noe i takt med at færre å færre har en 8 til 4 jobb og faste døgnrytmer opp mot jobb.
Samt muligens disse rødvinsglassa eller drinken eller to på kvelden for å få slappe av.
Husker forøvrig at de eldre ofte hadde ei flaske i nattbordskuffen i min barndom ungdom som de tok seg ett eggeglass av hver kveld før de tørnet inn for natta
Av og til viss eg skal på tidleg og har jobba sein tar eg 1 g Paracet. Det virka.
- 8 Jul 2023
- 1.923
Sover lat for lite på hverdagene, sovner rundt klokken 01.00, noen ganger senere, og opp klokken 06.30
Klarer ikke al være lese gjennom Diskutopia når jeg legger meg, tenker ofte å kvelde i 23 tiden, men ryker så å si hver natt
Klarer ikke al være lese gjennom Diskutopia når jeg legger meg, tenker ofte å kvelde i 23 tiden, men ryker så å si hver natt
- 8 Jul 2023
- 8.844
En del faste nattevakter dør vel nesten 10 år tidligere enn "folk flest", så å være nattevakt er rett og slett livsfarlig. Det krever en enorm selvdisiplin å komme OK minus rent helsemessig av det.
- 8 Jul 2023
- 8.844
Det går og surrer såpass i ett med jobb at jeg er vel egentlig konstant trøtt når det ikke er fri eller ferie. Å få lagt seg i 11-12-tida er vel egentlig dagens høydepunkt før man sliter seg opp igjen i 5-6-tida.
Det går med uhorvelige mengder med kaffe i løpet av dagen og kvelden, men likevel kan jeg duppe av ved middagsbordet eller i sofaen. Når jeg legger meg så får jeg knapt lagt hodet på puta før jeg er borte.
Det går med uhorvelige mengder med kaffe i løpet av dagen og kvelden, men likevel kan jeg duppe av ved middagsbordet eller i sofaen. Når jeg legger meg så får jeg knapt lagt hodet på puta før jeg er borte.
- 8 Jul 2023
- 8.844
Jeg klarer rett og slett ikke å forstå det der. Jeg kan finne på å duppe av dersom det er bare en liten femminutters hvile mellom slagene.
Mest likte innlegg
-
Antall innlegg på DUT (DiskUTopia)- Av JODDEMM
- 9
-
Molde FK. Klubbtråd.- Av Sulfat
- 9
-
Friidrettssesongen 2024- Av janesaj
- 9
-
Krigen i Ukraina
- Av American Horse
- 8
-
Molde FK. Klubbtråd.- Av MrAnderson
- 8