Pass ryggen!

rosmebraad skrev:

Ingen ryggonde her siden sist.
Så det er nå det gjelder å passe på, og ikke bli optimistisk/arrogant med brå og uvante ryggbelastninger.

Så pass ryggen!

Klikk for å utvide...

Lezah skrev:

Ryggen er en snodig kødd. Det skal liksom så lite til får man "ondter" litt:

Jeg har klaget og whinet i en lengre periode over en skade i siden min, mest fordi det har gått ut over evnen til å trene/være aktiv. Men en bieffekt var også at jeg plutselig ikke kunne ha samme sovestilling som før. Det medførte at jeg begynte ligge i en annen stilling, og det gikk jaggu ikke lang tid før korsryggen var stiv og støl tilsvarende den man finner hos en 80-åring. Nå har jeg bikket 40 og jeg tenkte ikke nevneverdig over det i begynnelsen; man kan jo få vondt iblant eller være støl, men det var først da jeg begynte å rigge meg til slik at jeg sover på den "gode" siden at dette ga seg.

Når jeg er pigg igjen skal jeg ha fokus på å trene rygg regelmessig. De få gangene jeg har hatt issues med den har vært helt hinsides irriterende, så å ha en ok fungerende rygg i de kommende årene er en prioritet. bra det har gått seg til for din del!

Klikk for å utvide...