Ski og langrennstråden

Skal ut på klassisk intervall økt om en time i lag med de håpefulle. Gledes ikke nå i forkant.
 
Farmer skrev:
Kalde føtter er en helv.... makt og være plaga med.
8 km staking er jo en grei økt. Kjøre du bare pigging, eller variasjon mellom enkel og dobbeltak og kupert terreng?
Klikk for å utvide...
Ja, det er det, har også vært innom tanken på å sjekke ut sokker med varme. Kjørte kun pigging, gikk med skøyteskien, så dermed blanke. Planen var å ha ei skøyteøkt, men det var nær sagt umulig, det var hvert fall ubehagelig hardt og isete. Da endret planene seg underveis, for sporet var nydelig for ei stakeøkt.

Lett kupert terreng, totalt 90 meter stigning på 8km, 2/3 av løypa mer eller mindre flat, en litt lengre slak motbakke.
 
Intervalløkt med ungdomsgruppa i skilaget gikk greit. Er litt tung i kroppen kjenner jeg. Musklene stivner også før jeg får pulsen opp mot terskelen. Det gir en litt uggen følelse.
I teknisk terreng følger jeg fortsatt ganske lett de yngre aktive løperne merker jeg. Det å gå teknisk på en måte hvor man utnytter fart og tyngdekraft i terrenget er veldig erfaringsbasert.
 
Testløp/ internt klubbløp i ettermiddag. 5 km klassisk. 15 minus. Dvs. raskt blåswix føre. Tid 14.43. Veldig fornøyd med den.
 
Da er nok en uke over. Ble vel godt og vel 50 km ski denne uka. Halvparten av dette er økte i IT sone 4 med innslag opp i 5. Kapasitetsmessig en grei uke.
Men 50 km i uka tidlig i sesongen er for lite for skifølelsen. Finner ikke skibalansen like fort som før i starten av sesongen. Driv å setter ned skia for tidlig etter fraspark når man ikke er fokusert. Må få bort det.
 
Lezah skrev:
Kjøpte langrennsski for første gang på uendelige tider i fjor (eller forfjor) vinter. Felleski. Hadde aldri hatt sånne før, men ble oppfordret til å kjøpe.

Vel ute i løypa viste det seg å være livsfarlig. Jeg har aldri opplevd så ekstremt glatte ski, og følte jeg hadde null kontroll. Jeg er ikke ekspert på området, men her er det vel fort noe med at skiene ikke ble helt riktig justert da jeg var på butikken? Syns jeg har hørt at flere mener det motsatte, altså for lite glid, ofte kan skje med slike si. Har egentlig en plan om å gå litt lengre turer som trening utendørs i vinter, det er jo egentlig ekstremt trivelig.
Klikk for å utvide...
Bruker du skiene slipper du unna problemene du beskriver med føtter i løpstråden😅
 
Har vært syk og hatt mye annet å gjøre, i tillegg til at det har vært et fryktelig snøvær her tidligere denne uka; derfor ble skituren i dag den første på nesten to uker. Føret var bra, løypene fint oppkjørt, og jeg traff ikke på mer enn en idiot som beveget seg til fots, mens det var mange på ski. Til tross for litt vind var det ikke plagsomt kaldt heller, men ei mil var allikevel mer enn nok i dag.

Men faen, altså. Jeg pleier ikke å være i min beste form så tidlig i sesongen, og jeg er nok ikke 100 % frisk ennå, men det får da være måte på. Det er ikke flaut å bli fragått av 50-åringer i klubbdrakter som trener mye, men jeg ble altså fragått på flatene av en som sikkert var i 60-åra. Det skal ikke skje. I oppoverbakker, greit, men ikke i staking eller dobbelttak med fraspark. Han hadde sikkert glidet skiene, som jeg ikke har fått gjort ennå, men det er ingen unnskyldning. Dette gamle skinnet, som garantert hadde blitt spist sist i ei gruppe mennesker på ei øde øy eller i ei fjellhule, for det er jo ikke noe annet enn bein og sener å sette tenna i, han ydmyket meg altså. Og som ikke det var nok: Rett etter ble jeg fragått av en annen olding som så akkurat ut som Oskar Svärd i dette klippet, bare for å gjøre fadesen komplett. Altså, hva faen?

Men ellers var det en fin tur.
 
Skraevadottir skrev:
Har vært syk og hatt mye annet å gjøre, i tillegg til at det har vært et fryktelig snøvær her tidligere denne uka; derfor ble skituren i dag den første på nesten to uker. Føret var bra, løypene fint oppkjørt, og jeg traff ikke på mer enn en idiot som beveget seg til fots, mens det var mange på ski. Til tross for litt vind var det ikke plagsomt kaldt heller, men ei mil var allikevel mer enn nok i dag.

Men faen, altså. Jeg pleier ikke å være i min beste form så tidlig i sesongen, og jeg er nok ikke 100 % frisk ennå, men det får da være måte på. Det er ikke flaut å bli fragått av 50-åringer i klubbdrakter som trener mye, men jeg ble altså fragått på flatene av en som sikkert var i 60-åra. Det skal ikke skje. I oppoverbakker, greit, men ikke i staking eller dobbelttak med fraspark. Han hadde sikkert glidet skiene, som jeg ikke har fått gjort ennå, men det er ingen unnskyldning. Dette gamle skinnet, som garantert hadde blitt spist sist i ei gruppe mennesker på ei øde øy eller i ei fjellhule, for det er jo ikke noe annet enn bein og sener å sette tenna i, han ydmyket meg altså. Og som ikke det var nok: Rett etter ble jeg fragått av en annen olding som så akkurat ut som Oskar Svärd i dette klippet, bare for å gjøre fadesen komplett. Altså, hva faen?

Men ellers var det en fin tur.
Klikk for å utvide...
En relativt kjent problemstilling du skisserer😅
 
Denne uken ble det 40 km fordelt på tre turer. Den ene var intervall. Greit nok i en uke med mye annet.
Nå har vi hatt litt vind uten påfyll av snø. Løypene begynner å bli preget av at fresen på løypemaskinen drar opp litt ulumskheter. Derfor er det bruk av litt gamle ski med passelig dårlig spenn. Blir dårlig glid av det.
Trenger 10-15 sent snø til topping av løypene nå.
 
Var ute en gang i forrige uke og trente intervaller, om man kan kalle det for det når tempoet er såpass lavt. Etter det har det vært væromslag, mye jobb og en del sosiale arrangementer på kveldstid, så første mulighet denne uka ble i kveld.

Og for en nydelig tur det ble. Gikk litt på kryss og tvers i ulike traseer, noen oppkjørte med faste forhold og trikkeskinner, mens andre ikke var kjørt opp på noen dager; det var imidlertid silkeføre, så ikke noe problem å få både glid og feste. Mellom tre og seks minus i løypene og tidvis så stille at jeg ikke hørte noe annet enn lyden av egne ski og staver. Fikk tatt et par skiposter også selv om jeg gikk på felleskia. Måtte riktignok kave litt ned i masse løssnø og i stummende mørke for å få tatt en av dem (hadde selvsagt ikke med hodelykt, for lysløypenettet er veldig bra her). Alle delene av skisesongen har sin sjarm: De aller første turene i blekt novemberlys, turene på kveldstid i lysløypa ved juletider og på starten av nyåret, de kalde midtvinterdagene på knirkeføre og hvitt hvitt hvitt, og til slutt de lange, lyse og varme dagene med klisterføre, Kvikk-lunsj i sekken, og buljong, saft eller Solo på fjell- og markahyttene.
 
Skraevadottir skrev:
Var ute en gang i forrige uke og trente intervaller, om man kan kalle det for det når tempoet er såpass lavt. Etter det har det vært væromslag, mye jobb og en del sosiale arrangementer på kveldstid, så første mulighet denne uka ble i kveld.

Og for en nydelig tur det ble. Gikk litt på kryss og tvers i ulike traseer, noen oppkjørte med faste forhold og trikkeskinner, mens andre ikke var kjørt opp på noen dager; det var imidlertid silkeføre, så ikke noe problem å få både glid og feste. Mellom tre og seks minus i løypene og tidvis så stille at jeg ikke hørte noe annet enn lyden av egne ski og staver. Fikk tatt et par skiposter også selv om jeg gikk på felleskia. Måtte riktignok kave litt ned i masse løssnø og i stummende mørke for å få tatt en av dem (hadde selvsagt ikke med hodelykt, for lysløypenettet er veldig bra her). Alle delene av skisesongen har sin sjarm: De aller første turene i blekt novemberlys, turene på kveldstid i lysløypa ved juletider og på starten av nyåret, de kalde midtvinterdagene på knirkeføre og hvitt hvitt hvitt, og til slutt de lange, lyse og varme dagene med klisterføre, Kvikk-lunsj i sekken, og buljong, saft eller Solo på fjell- og markahyttene.
Klikk for å utvide...
Du er flink med stemningsrapport. Motiverende lesing🙂

Blitt litt så som så med trening de siste par tre ukene her også. Litt småsyk, tung i kroppen og mye både jobb og annet. Nå har vi et fantastisk skiføre i løypetraseene. Kom litt påfyll av snø tidligere denne uka.
I det siste har det til nød blitt 2-4 turer på ski i uka. Prøver å gå litt hardt da skiturene sjeldent har blitt over 10 km.
Denne uka har det foreløpig bare blitt to turer i lysløypa. En skøyting og en klassisk. Skateøkta var 10 km opp mot max.
Ellers ble det en par timers skogs og fjelltur på truger i formiddag, i forlengelsen av juletre henting. Det var en tung fin tur i dyp og tung snø.
Var planlagt å stille på en sprintstafett klassisk 2 juledag. Den frister ikke, så må revurderes.
 
Blir det noen skiøkter eller turer i skog og fjell i jula?
Her har det bare blitt jogging de siste dagene. Når tiden blir knapp mellom gjøremål i jula, er joggeskoene kjappere og lettere en ski.
 
anbessa skrev:
Fikk inn noen mil i går. Teknikken begynner å sitte. På tide å melde seg på Birken, så man får konkretisert sesongens treningsmål.
Klikk for å utvide...
Har du noe mål for Birken, klare merke?
Jeg hadde en liten tanke om å reaktivere FIS koden min igjen, for å begynne konkurrere i langløp som ikke krever lag.
Summit 2 Senja fristet litt. Men tror bare det blir med tanken.
Nøyer meg med Reistadløpet, om man ikke er på jobb på det tidspunktet.
Birken er 15 år siden sist jeg deltok.
 
Farmer skrev:
Har du noe mål for Birken, klare merke?
Klikk for å utvide...
Merke henger ikke særlig høyt med dagens utregning, så det er absolutt minstemål. Har et par bekjente jeg gjerne vil slå, og så er det jo morsomt om man går fortere enn man har gjort før (da snakker vi 3.40-tallet for min del).
 
anbessa skrev:
Merke henger ikke særlig høyt med dagens utregning, så det er absolutt minstemål. Har et par bekjente jeg gjerne vil slå, og så er det jo morsomt om man går fortere enn man har gjort før (da snakker vi 3.40-tallet for min del).
Klikk for å utvide...
3.40 er en bra mosjonisttid.
Trykket meg inn på merkestattestikken. Her har det skjedd noe siden min tid ser jeg. I min eventuelle klasse var det 4.14 i 2023.
Siste året jeg gikk var i M30. Der var merkekravet da rundt 3.24. Til sammenligning var dette i 2023 4.05.
Forstår hva du mener.
 
Farmer skrev:
3.40 er en bra mosjonisttid.
Trykket meg inn på merkestattestikken. Her har det skjedd noe siden min tid ser jeg. I min eventuelle klasse var det 4.14 i 2023.
Siste året jeg gikk var i M30. Der var merkekravet da rundt 3.24. Til sammenligning var dette i 2023 4.05.
Forstår hva du mener.
Klikk for å utvide...
Tidligere var det vel slik at elite-klassen ikke telte når man regnet ut merketid, men nå teller ikke pulje1 heller.
MEN det positive med Birken er at hype-bølgen har gitt seg, og man er tilbake til et startfelt med entusiaster og glade amatører.
 
Jeg tror jeg nok burde skaffe noen nye langrennski, da de jeg har ble kjøpt da jeg vel var 18 år gammel. Har gått opp i vekt siden den gang og de er slitte. Spennet på skiene er rett og slett for myke mtp vekt.
 
anbessa skrev:
Tidligere var det vel slik at elite-klassen ikke telte når man regnet ut merketid, men nå teller ikke pulje1 heller.
MEN det positive med Birken er at hype-bølgen har gitt seg, og man er tilbake til et startfelt med entusiaster og glade amatører.
Klikk for å utvide...
Mener å huske det var slik som du sier.
Mange av entusiastene er ganske god både på utstyr og form.
 
Ikke så mye å skryte av, men jeg klokket inn fjerde turen i går. Litt for lite snø til at løypa forbi huset er sporlagt, bare tråkket med scooter. Men får jeg runden på 8 kilometer et par ganger i uka nå, så er målet nådd. Pluss et par snørekjøringsturer med bikkjene. Da er helt andre muskler i bruk...
 
Du må logge inn eller registrere deg for å svare her.

Nyeste kunngjøringer

Tråder du følger

Mest sette tråder

Mest likte innlegg

Tilbake
Topp